Themen:
* Immunsystem stärken
* Avocado und Alternativen
* Die Übung "Diagonale" kräftigt besonders die Muskulatur in Fuß, Bein und Gesäß
* Regionales Winter-Superfood: Ernährungsberaterin Marlein Stasche gibt Tipps
* Mitgefühl und Selbstmitgefühl
* Schneeschuhwandern - eine Alternative für Winterbegeisterte, die nicht Ski fahren wollen.